Description

Wil je aan de knoppen kunnen draaien van jouw stress?

Een machtig hulpmiddel om de regie te krijgen op jouw stress en ontspanning, en dat je altijd bij je hebt: je ademhaling.

Ademhaling is namelijk de shortcut naar  je zenuwstelsel. En daarmee de poort tot ontspanning, herstel en energie.

In deze aflevering:

1. ​8% van  de Nederlanders ademt verkeert maar wat is verkeerd?
2. ​Verkeerd ademhalen veroorzaakt verrassend veel klachten wat zijn ze?
3. ​Hoe weet je of jouw ademhaling niet optimaal is?
4. ​Wat levert beter ademen je op?
5. ​Wat kun je vandaag nog doen om je adem te verbeteren?
6. ​En: twee eenvoudige oefeningen om meteen te starten.

Je adem is je anker. In stress, in stilte, in beweging.

Shownotes 

Hulp nodig bij burn-out?

E-mail: info@metjet.nl 

• ​Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

• ​Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

• ​Twijfel je of je een burn-out hebt?

Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

• ​Volg Nicolette op social media:

Instagram: @metjet_coachingutrecht

• ​LinkedIn: Nicolette Verheem
• ​Credits:

Editing: Merel Rugebregt

• ​Muziek: Tezeta van Mulata Astatke
• ​