"Burn-out is geen ziekte die ons zomaar treft. Het is een ingrijpen van je systeem bij een ziekmakende levenshouding." Jentien Keijzer, psycholoog
"Burn-out is een manier van je lichaam om te zeggen: zo houd ik het niet vol."
Er zijn vele definities van burn-out. Ik gebruik zelf meestal de volgende: ‘Burn-out is een toestand waarbij je mentaal en fysiek uitgeput bent (“ik kan niet meer”) ten gevolge van langdurige stress.’ Je bent opgebrand. De bekendste symptomen van burn-out zijn: hondsmoe en prikkelbaar zijn, zomaar in huilen uitbarsten of boos worden, het overzicht en focus verliezen, en plots niets meer kunnen. Burn-out kent nog veel meer klachten en wordt daarom een syndroom genoemd: een verzameling van symptomen.
In dit #MetJetKlasje leer je wat een burn-out precies is, welke voortekenen je kunt herkennen, en wat een burn-out juist níet is.
Shownotes
Volg Nicolette op social media:
