En este episodio hablamos sobre la salud mental y su importancia en nuestra vida diaria. A menudo nos enfocamos más en la salud física o el éxito profesional, pero olvidamos que cuidar nuestra mente es clave para un bienestar integral.
Compartimos experiencias personales sobre la ansiedad y los ataques de pánico, y ofrecemos consejos prácticos, como meditar, hablar con alguien de confianza o hacer actividad física para liberar tensiones. La salud mental es un proceso continuo, y en este capítulo te damos herramientas para mantener el equilibrio emocional.
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