你有沒有過這樣的時候——
明明每天都有在運動，卻覺得越來越沒感覺？
身體在動，心卻空空的。
有時甚至會懷疑：「我到底在練什麼？」
我也卡在過那樣的階段。
直到有一天，我拿起啞鈴，開始做起「力量訓練」。🏋️♀️
那一刻我才發現，訓練的，不只是身體的力量，更是心的穩定。
從 2.5 公斤到 6 公斤的過程中，
我學會的不只是「變強」，
而是「變得更穩」。💪
因為在那些快撐不下去、卻仍願意再多堅持一下的瞬間，
我們練的不是肌肉，
而是——在生活裡，穩穩撐住自己的能力。
【本集重點】
✅ 為什麼力量訓練是最好的抗老運動
✅ 怎麼開始居家力量訓練
✅ 如何從鍛鍊中，從穩定變得強大
如果你也正在運動的路上感到迷茫或停滯，希望這集能陪你一起，重新找回力量與踏實的自己。✨
【推薦力量訓練影片】
45-min NO JUMPING Full Body Workout + Weights
https://youtu.be/CZvhBNfPY7Q?si=CzoGB1nJgUymEYv0
40-min Full Body Strength Workout
https://youtu.be/MTF8-wuTH4Y?si=cnohTP3zW7boM_U5
40-MIN INTENSE STRENGTH Workout
https://youtu.be/fQRcCjlJzw8?si=YD8EfnLnceG5j4dV
【推薦核心訓練影片】
25 MIN INTENSE ABS + CORE WORKOUT
https://youtu.be/NFr-3aAb2Gg?si=ukw_U0Xr3Wr_fSUi
20 MIN TOTAL ABS + CORE Workout
https://youtu.be/ntS0-44ONHE?si=wOoUOtRBNnTNQEPh
15 MIN STRONG ABS Workout
https://youtu.be/7nIOqf23Ec0?si=vIm1rrSTwoSU0E2v
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