In der fünfundzwanzigsten Episode unseres Podcasts „Leistungswasser“ dreht sich in unserem beliebten Q&A-Format alles um das Thema Regeneration und Supplemente. Ernährungsexpertin und Lebensmitteltechnologin Yvonne Forster beantwortet eure wichtigsten Fragen rund um Erholung, Muskelaufbau und die gezielte Unterstützung durch Mikronährstoffe.
Wie gelingt eine optimale Regeneration nach dem Training? Welche Rolle spielen Eiweiss, Kohlenhydrate, Magnesium oder Omega-3-Fettsäuren? Brauche ich direkt nach dem Sport einen Shake oder reicht eine ausgewogene Mahlzeit? Und welche Supplemente sind wirklich sinnvoll für den Recovery-Prozess?
In dieser Episode bekommst du fundierte Antworten, praxisnahe Tipps und Klarheit darüber, wie du deine Regeneration gezielt unterstützen kannst für nachhaltige Leistungssteigerung und weniger Verletzungsrisiko.
