In der achtundzwanzigsten Episode unseres Podcasts Leistungswasser dreht sich alles um die Bausteine unserer Muskulatur und Regeneration: Aminosäuren. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin Yvonne Forster beleuchten wir, welche Rollen essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren im Körper übernehmen und warum sie für Athletinnen und Athleten unverzichtbar sind.
Was unterscheidet einzelne Aminosäuren voneinander? Wie unterstützen sie Muskelaufbau, Regeneration und Energiehaushalt? Und wann kann eine gezielte Zufuhr, durch Ernährung oder Supplemente, sinnvoll sein?
In dieser Folge erfährst du, wie du deine Versorgung mit Aminosäuren optimal gestalten kannst, um dein Training zu unterstützen, Regenerationsprozesse zu fördern und langfristig leistungsfähig zu bleiben.
