Kroppsmeditasjon med bakgrunnsmusikk. Varighet: 10 min. Instruksjon: Sitt eller ligg ned. Sørg for at du er komfortabel. Lukk øynene. Lytt enten når du våkner, midt på dagen eller før du legger deg.Om du ikke finner roen etter en seanse, kan den gjentas flere ganger.
