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episodio 194
Sigue a Mariana Godoy https://www.instagram.com/marianagodoynutricion/
[00:00 - 02:00] Introducción al tema de la tiroides
- Se aborda la importancia de hablar sobre la salud de la tiroides, especialmente en mujeres, ya que son más propensas a sufrir de enfermedades autoinmunes como la tiroiditis de Hashimoto y el hipotiroidismo.
[02:00 - 04:00] Presentación de María Godoy
- María Godoy, una nutróloga especializada en nutrición deportiva, comparte cómo su vida la llevó a enfocarse en la salud de la tiroides después de ser diagnosticada con hipotiroidismo en 2012.
[04:00 - 08:00] Historia personal y descubrimiento
- María relata su experiencia personal con la enfermedad, cómo los tratamientos convencionales no funcionaron para ella y su eventual transición hacia la medicina funcional y una dieta adaptada a su condición, lo cual mejoró significativamente su salud.
[08:00 - 12:00] Hipotiroidismo y tiroiditis de Hashimoto
- Explicación sobre qué es el hipotiroidismo, la tiroiditis de Hashimoto y otras enfermedades de la tiroides. Se destaca la importancia de la glándula tiroides en la producción de hormonas necesarias para las funciones metabólicas.
[12:00 - 16:00] Factores que afectan la tiroides
- Se discuten las teorías sobre por qué las mujeres son más susceptibles a enfermedades autoinmunes, incluyendo fluctuaciones hormonales y el estrés.
[16:00 - 20:00] Factores ambientales y estilo de vida
- Se enfatiza la importancia de factores ambientales, como el estrés y la alimentación, en el desarrollo de enfermedades autoinmunes, y cómo la genética también juega un papel importante.
[20:00 - 24:00] Diagnóstico y síntomas
- María detalla los síntomas comunes del hipotiroidismo, como el cansancio extremo, dificultades para bajar de peso, y la importancia de un diagnóstico temprano.
[24:00 - 30:00] Impacto del ejercicio y la dieta
- Se habla sobre el impacto del ejercicio intenso y las dietas restrictivas en el metabolismo, y cómo estos factores pueden agravar los síntomas del hipotiroidismo.
[30:00 - 36:00] Cambios en el estilo de vida
- María sugiere cambios en la dieta, como eliminar el gluten, y otros ajustes en el estilo de vida para mejorar la salud tiroidea y reducir la inflamación.
[36:00 - 42:00] Manejo del estrés
- La importancia de manejar el estrés se destaca como un factor clave en el tratamiento de las enfermedades tiroideas.
[42:00 - 48:00] Productos y rutinas saludables
- Se recomienda el uso de productos cosméticos y de limpieza naturales para reducir la exposición a toxinas, y se comparte la rutina matutina de María para manejar su salud tiroidea.
[48:00 - 52:00] Preguntas y respuestas
- Se responden preguntas de la audiencia sobre la posibilidad de revertir la tiroiditis de Hashimoto (se puede poner en remisión, pero no revertir), el ejercicio en personas con hipotiroidismo, y la importancia de un buen tratamiento médico.
[52:00 - 56:00] Reflexiones finales
- María comparte las dificultades emocionales y físicas que enfrentó debido a su enfermedad, y expresa su gratitud por poder ayudar a otras personas a través de su trabajo.
Espero que este resumen te sea útil. ¿Necesitas más detalles sobre algún punto específico?
