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EPISODIO 156
00:00 🍯 La miel contiene antioxidantes como flavonoides y fenoles, aunque en cantidades no muy altas comparadas con otras fuentes.
01:37 🚑 La miel es conocida por sus propiedades antibacterianas y es comúnmente usada para aliviar la garganta, aunque no hay estudios concluyentes que respalden su efectividad.
03:23 ⚡ La miel proporciona una fuente natural de energía rápida debido a su alto contenido de azúcar, pero su uso excesivo puede ser contraproducente para la salud.
06:34 🍬 La miel contiene altos niveles de fructosa y glucosa, lo que puede llevar a problemas de salud como el hígado graso si se consume en exceso.
10:22 🐝 La miel cruda puede ser riesgosa para bebés menores de un año debido a la posible presencia de toxinas y también puede estar contaminada con pesticidas o adulterada con otros endulzantes.
15:14 🌿 El propóleo posee propiedades antibacterianas, antimicrobianas y antiinflamatorias en cantidades superiores a las de la miel, siendo beneficioso para el sistema inmunológico.
15:55 🌬️ El propóleo es útil en el tratamiento de alergias y afecciones de la garganta, a diferencia de la miel, que puede ser alergénica para algunas personas.
16:09 🍯 Se recomienda consumir miel solo si se está saludable a nivel metabólico, evitándola en casos de diabetes o prediabetes debido a su alto contenido de glucosa.
16:36 🍵 Para reducir la ingesta de azúcar, se sugiere usar menos cantidad de miel o sustituirla por alternativas como la estevia en las bebidas.
17:04 💡 Además del propóleo, otras alternativas naturales para fortalecer el sistema inmunológico incluyen la cúrcuma, el jengibre y el ajo.
