ก่อนอื่นเราต้องยอมรับความจริงก่อนว่า เจ้าไวรัสโควิด-19 เนี่ยะ มันไม่มีทางหมดไป แม้ว่าจะมีวัคซีนแล้วก็ตาม
แทนที่จะพยายามหนีมัน เราพยายามเรียนรู้ ฝึกที่จะต้องอยู่ร่วมกับมัน และควบคุมมันดีมั้ย
คือ ป้องกันตัวเอง เพื่อให้โลกหมุนต่อได้ ไม่งั้นก็จะย้อนยุคกลับไปเป็นยุคหิน ต้องแก่งแย่งกันเองในประเทศ
แต่ในเมื่อเราอยู่ในสังคม มันก็อาจต้องขึ้นกับคนส่วนใหญ๋ เราไปควบคุมปัจจัยภายนอกไม่ได้
ก็เหลือแต่การควบคุมภายในใจของตัวเอง
วิดีโอนี้จะมาแนะนำวิธีคิดให้มีความสุข ผ่อนคลาย พร้อมรับสิ่งดีๆที่จะเกิดขึ้น
โฟกัสกับความเป็นจริง
- คิดอะไรล่วงหน้า คิดมาก คิดเลยเถิด เวลาคิดในแง่ร้ายก็ร้ายเกิน เวลาคิดดีก็ดีเกินไป แบบนี้ก็ไม่เกิดประโยชน์ คิดถึงความเป็นจริงในปัจจุบันดีกว่า
มีความคิดยืดหยุ่น
- คิดแบบปรับเปลี่ยนไปตามสถานการณ์ได้ ไม่ยึดติดมาก
- คิดยังไงก็ได้ ให้มีกำลังใจมากขึ้น หาอะไรทำระหว่างรอ
- ที่มีประโยชน์ต่อตัวเรา หรือถ้าประโยชน์ต่อผู้อื่นก็ยิ่งดี
- ไม่ต้องไปติดตามข่าวร้ายๆมาก มันไม่สำคัญกับชีวิตหรอก
ถ้ามันสำคัญจริงเดี๋ยวก็มีคนมาบอกเอง
สร้างคุณค่าให้ตัวเอง
- ติดตามแต่สิ่งที่มีประโยชน์ พัฒนาตัวเอง
- ยิ่งคิดแต่เรื่องร้ายๆ เรื่องท้อๆ ก็ยิ่งหมดกำลังใจ
- ยิ่งคิดดี ก็ยิ่งเกิดพลังแฝง
สร้างคุณค่าให้ตัวเอง และผู้อื่นได้
บทความอ้างอิง https://www.cnbc.com/2020/08/01/tips-to-stay-happy-and-calm-amid-long-term-covid-19-pandemic.html?&qsearchterm=covid-19
----------------------- สนับสนุน GoNoGuide http://www.gonoguide.com/support/ -----------------------
