Da sehr bald mein nächster Body Soul und Baby Kurs startet, möchte ich, dass diese Woche nutzen, um mit euch über eins meiner Herzensthemen zu sprechen: Der Beckenboden.
Dieser wichtige und oft unterschätzte Muskelgruppe hält unsere Mitte stark und spielt eine zentrale Rolle in unserem Leben. Besonders während der Schwangerschaft spielt er eine zentrale Rolle, um dich und deinen Körper zu schützen und zu unterstützen.
Eine häufige Frage, die mir gestellt wird, lautet: Wann sollte man als Schwangere mit dem Beckenbodentraining beginnen? Meine Antwort ist immer: Jetzt!
In dieser Episode erfährst du:
Warum Beckenbodentraining für dich und deine Geburt so wertvoll ist.
Welche Symptome ein schwacher Beckenboden verursachen kann (Achtung, Spoiler: Inkontinenz ist nur eines davon!).
Und wir machen gemeinsam eine kleine Übung, die du sofort ausprobieren kannst.
Mein nächster Body Soul und Baby Kurs startet am 27.01.25 und das komplett online.
6 Wochen ganzheitliches Training, 3x in der Woche über jeweils 40 min, für dich und dein Baby. Kontinuierliche, effektive Übungen für deine Schwangerschaft & Geburtsvorbereitung,direkt aus der Hebammenpraxis.
Für mehr Infos, schaue gerne hier: https://beingfamily.de/body-soul-and-baby/
Auch auf meinen anderen Kanälen, findet ihr viele hilfreiche Übungen und Videos zum Beckenboden:
Instagram: @being.family.de
YouTube: Hebammenpraxis Being Family
