109. Cześć!
Dzisiejszy odcinek jest długi, a dalej nie wyczerpał tematu, a to znaczy, że temat jest mega ważny.
Dzisiaj rozmawiam z Wami o lęku - emocji, która jest naturalną częścią ludzkiego doświadczenia, ale jeśli staje się zbyt silna lub towarzyszy nam codziennie, to może być kłopotliwa i skutecznie blokować nas od życia, którego naprawdę chcemy.
Lęk może wynikać z różnych przyczyn, takich jak stres, traumy lub choroby psychiczne i mogą mu towarzyszyć bardzo przykre objawy takie jak poczucie niepokoju, niepewności czy poczucie zagrożenia, a nawet fizyczne objawy w postaci bólu głowy, brzucha, nudności czy podwyższonego ciśnienia.
Bardzo chciałam, żeby ten odcinek był praktyczny, dlatego szeroko omówiłam kwestię radzenia sobie z lękiem. Zawarłam tu:
- aspekty psychologiczne,
- pytania coachingowe,
- ćwiczenia mindfulnessowe,
- ale także suplementy,
- dietę,
- znaczenie aktywności fizycznej,
- elementy ajurwedy i aromaterapii - jest naprawdę bardzo szeroko!
Podkreślam, że opanowanie lęku to proces, a nie jednorazowe rozwiązanie, i zachęcam Was do eksperymentowania z różnymi metodami, aby znaleźć te, które najlepiej działają :)
Zapraszam do dzielenia się tym odcinkiem lub innymi na social mediach albo do kontaktu ze mną i dzieleniem się rozkminami albo po prostu feedbackiem.
Miłego odsłuchu!
~~
Namiary do mnie:
- https://www.instagram.com/wittalna/
- konsultacje - https://wittalna.pl/konsultacje/
Odcinki wspomniane i te, które mogą Ci się spodobać:
- https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=8bddade3202c48df
- https://open.spotify.com/episode/1aRtvazcTIZ3W4FuePuWlj?si=9e0dd6f489a24319
- https://open.spotify.com/episode/1mUKZyTh9nhesqT2DmEtHC?si=7a7e54c672da4dff
- https://open.spotify.com/episode/6i1rEZT6JnLdsywpRb13ti?si=66646f1219f64653
- https://open.spotify.com/episode/7AYZkxGqGm6HIplJ0bURwQ?si=d3dd2630759c404b
- https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=654c19c1492b48ef
