Heute geht’s um Proteine!
Wie viel brauchen wir? (Spoiler: So einfach ist die Antwort gar nicht!) Gibt es Höchstmengen? Wie sieht es mit Proteinen und Sport aus und wer sollte vielleicht mal besonders auf seine Proteinmenge achten?
Wir sprechen natürlich auch über proteinreiche Lebensmitteln und Mahlzeiten, die wir gerne essen.
Nebenbei gibt es noch Informationen zum Einfluss von Proteinen auf die Sättigung, den Blutzuckerspiegel und die Thermogenese. Außerdem klären wir den Unterschied zwischen tierischem und pflanzlichem Eiweiß. Und natürlich beantworten wir die große Frage: Brauchen wir Proteinshakes und -riegel?
Halleluja, eine vollgepackte Folge mit vielen praktischen Tipps. Viel Spaß, ihr Pupsis!
