A compaixão é um tema muito trabalhado dentro da meditação, principalmente quando queremos melhorar nossas relações. Essa meditação para a compaixão trabalha com 5 etapas: (1) autocompaixão, (2) compaixão para quem gostamos, (3) compaixão para alguém neutro, (4) para alguém com quem temos alguma antipatia ou conflito, (5) para todos os seres.
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