Denne meditation guider dig blidt ind i dyb afspænding gennem langsomme, bevidste vejrtrækninger. Med gentagelser af indånding, et kort ophold og en forløsende udånding inviteres kroppen til gradvist at give slip på spændinger og indre aktivitet.
Fokus rettes mod at lade tyngden tage over i skuldre, kæbe, mave, hofter og ben, så kroppen kan falde til ro og mærke sig fuldt båret af underlaget. Meditationen skaber et rum, hvor intet skal gøres, og hvor du blot kan være, uden krav eller forventninger.
Afslutningsvis efterlades du i en stille, dyb ro, som du kan tage med dig videre, når du langsomt vender tilbage.
