Denne meditation guider dig til at give slip på traumer gennem vejrtrækning, visualisering og afslapning.
Du starter med en kort åndedrætsøvelse for at finde ro, før du forestiller dig at lade dine tunge følelser flyde væk i en flod.
Herefter skaber du plads til positiv energi som ro og styrke.
Meditationen afsluttes med at bringe opmærksomheden tilbage til kroppen, så du kan føle dig lettere og mere balanceret.
