In dieser Folge spreche ich darüber, wie kleine, einfache Veränderungen im Alltag Großes für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden bewirken können. Allein die bewusste Aufrichtung des Körpers schenkt unseren Nerven, Muskeln und Organen mehr Platz, stärkt das Selbstbewusstsein und verbessert die Atmung. Du erfährst, wie dein Zwerchfell als Hauptatemmuskel arbeitet – und warum schon ein bisschen mehr Aufrichtung dir Kraft, Entspannung und Lebendigkeit schenken kann.
Bewusste Aufrichtung stärkt dich von innen heraus
– sie schenkt dir mehr Selbstvertrauen, Energie und unterstützt den Muskelaufbau.
Bessere Atmung durch Platz für dein Zwerchfell
– richte dich regelmäßig auf und erlebe, wie leicht und frei dein Atem fließt.
Gesundheit darf einfach sein
– kleine Alltagsroutinen wie Strecken, Recken und Aufrichten sind wirksame Tools für Kraft und Entspannung.
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