我常常在想，人到了中年以後，什麼是最能保護我們、陪著我們走長路的力量？
不是錢，不是人脈，也不是外表的亮麗。
而是——我們每天默默做的那些習慣。
《醫道習慣》這本書，打動我的不是它教你該做什麼，而是它讓人重新理解一件事：
習慣不是要求、不是規定，而是修煉，是你選擇如何對待自己的方式。
習慣久了，就成了我們。
身體的姿態，是習慣帶來的。
情緒的穩定，也是習慣累積的。
能不能好好睡覺、能不能放下執念，也與習慣有關。
作者蔡璧名，把習慣拆成五個面向：
心、身、情、食、寢。
這五件事，看似簡單，但當你真正把它們照顧好，你的一切都會開始變得柔軟、乾淨、踏實。
這一集，我想帶你一起走進書裡，也走進我們自己的生活裡。
看看，到了現在的我們，該如何用一種更溫柔、更成熟的方式，好好活著。
蔡壁名老師、莊子、讀書心得、自我成長、自我對話、生活哲學、心理療癒、女性人生、閱讀心得
