有一段時間，我常常在夜裡躺在床上，
身體明明已經很累了，
腦袋卻像一個永遠關不掉的工廠。
事情一件一件跑出來：
今天說錯的話、沒有回覆的訊息、別人的一句表情冷淡的話、還有那些我以為「應該要放下」，卻一直放不下的情緒。
我知道自己該放鬆，也知道再這樣下去對身體不好，
但奇怪的是我完全不知道「放鬆」到底該怎麼做。
直到我讀到這本書：
「刻意放鬆」
我才第一次感覺到，書中提醒我們不要過度用力，必須要適時地放鬆。
「你不是做錯了什麼，
你只是太久沒有被允許鬆下來。」
刻意放鬆、胡展誥、讀書心得、心理勵志、情緒壓力
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