哈囉，歡迎收聽今天的《讀光日常》。今天這一集，我想和你一起聊聊一本讓我重新認識「拖延」的書——《卡住你的不是懶惰，是情緒》。這本書的副標題也很直接點破了主題：「跟著韓國最強心理研究團隊找到自己的拖延分類圖，和你的恐懼與焦慮和解，每一件事都能順利完成！」
你是不是也曾經有過那種情況——明知道事情很重要，但就是提不起勁去做？或是，前一天雄心壯志列了一長串待辦事項，結果隔天只想窩在沙發上滑手機，什麼都沒動。然後晚上又開始懊惱、自責、覺得自己很廢。
我以前以為，這就是「懶」。但這本書讓我第一次理解到，拖延的背後，藏著的根本不是懶惰，而是各種沒被看見的情緒。那是一種我們「還沒準備好面對」的內在卡住，而不是單純的不想做事。
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🎙️每日5分鐘的自我對話
先不去在乎自己可不可以，做了再說，給自己100集podcast 的目標，然後跟自己說：你作得很好！
