12 - ¿Cómo estás? Podcast - Masculinidad: 1. La construcción social de la masculinidad • Modelos culturales: cómo los medios, la familia y la escuela transmiten lo que “debe ser un hombre”. • Expectativas heredadas: el peso de las generaciones pasadas en los nuevos hombres. • Flexibilidad actual: cuestionar y resignificar lo que significa ser masculino hoy.2. Emociones y vulnerabilidad masculina • El mito del “hombre fuerte”: la prohibición de llorar o mostrar debilidad. • Inteligencia emocional: aprender a expresar y regular emociones. • Beneficios de la vulnerabilidad: mayor conexión, confianza y salud mental.3. Relaciones interpersonales y masculinidad • Amistades entre hombres: muchas veces superficiales, enfocadas en actividades, no en emociones. • Paternidad y cuidado: cómo la nueva masculinidad implica ser un padre más presente. • Pareja igualitaria: comunicación, respeto y corresponsabilidad en la vida diaria.4. Trabajo, éxito y masculinidad • La presión del proveedor: sentir que el valor propio depende de ganar dinero. • Éxito redefinido: más allá del salario, integrar bienestar y propósito. • Equilibrio vida-trabajo: romper con la idea de que descansar es “de flojos”.5. Cuerpo, imagen y masculinidad • Estereotipos corporales: músculos, fuerza y resistencia como sinónimo de virilidad. • Salud integral: ejercicio, nutrición y autocuidado sin tabúes. • Aceptación corporal: superar la vergüenza de no cumplir con un “ideal físico”.6. Masculinidad y salud mental • Estigma en terapia: la idea de que ir al psicólogo es “débil”. • Estrés y ansiedad ocultos: cómo los hombres los disfrazan con trabajo, alcohol o ira. • Prevención: hablar a tiempo para evitar crisis emocionales.7. Masculinidad tóxica vs. masculinidad positiva • Dominio y control: cómo la toxicidad aparece en conductas de poder. • Masculinidad positiva: promover respeto, empatía y colaboración. • Ejemplos reales: hombres referentes que muestran nuevas formas de ser.8. Sexualidad y masculinidad • Presión de desempeño: la idea de que un “verdadero hombre” siempre debe rendir. • Mitos sobre deseo y conquista: romper la narrativa de “cuantos más, mejor”. • Sexualidad consciente: placer, consentimiento y comunicación.9. Masculinidad en la era digital • Redes sociales y comparaciones: la presión por mostrar “éxito y estatus”. • Comunidades en línea: espacios de apoyo vs. espacios de odio y machismo. • Nuevos referentes: influencers, activistas y hombres que abren camino.10. El futuro de la masculinidad • De la competencia a la colaboración: cómo los hombres pueden generar redes de apoyo. • Educación emocional en niños: sembrar desde temprano la apertura y el respeto. • Masculinidad como elección: no un molde fijo, sino una identidad en construcción.
