La gran paradoja: las pastas convencionales protegen mejor contra la caries (gracias al flúor y formulaciones estandarizadas), pero exponen a ingredientes sintéticos como SLS o triclosán; las caseras reducen esa exposición química y usan activos naturales (aceite de coco, arcilla blanca, bicarbonato), aunque no tienen la misma evidencia clínica para prevenir caries a largo plazo.
Qué debes saber (rápido y claro):
Convencional (fluorada): remineraliza esmalte y reduce caries; puede incluir SLS (irritación en sensibles) y, históricamente, triclosán (disruptor endocrino); un exceso de flúor en la infancia se asocia con fluorosis. SEO: pasta con flúor, SLS, triclosán, fluorosis.
Casera (natural):
Aceite de coco (ácido láurico, oil pulling): actividad antibacteriana frente a S. mutans.
Bicarbonato (RDA ~7): alcaliniza y limpia manchas; riesgo si se abusa o mezclas ácidos.
Arcilla blanca/caolín: abrasión muy suave y ayuda a regular pH.
Aceites esenciales (menta/tea tree): antisépticos; usar 5–10 gotas por fórmula. SEO: pasta de dientes natural sin flúor, aceite de coco, arcilla blanca, bicarbonato.
Poblaciones especiales: niños (balancear beneficio del flúor vs. fluorosis), gestación (menos sintéticos, pero sin olvidar riesgo de caries), y personas con disfunción tiroidea, que podrían preferir opciones sin flúor bajo supervisión profesional.
Cómo combinar: estrategia híbrida frecuente: fluorada por la noche (no enjuagar en exceso) y natural por la mañana o entre comidas si tu riesgo de caries es bajo. SEO: rutina dental, alternar pasta fluorada y natural.
Receta base segura (orientativa): 4 cdas de aceite de coco (60–70%), 1–2 cdas de arcilla blanca (15–25%), ¼ cda de bicarbonato (≤10–15% del total) y 5–10 gotas de aceites esenciales; utensilios limpios, tarro de vidrio y vida útil 6–10 meses.
Mirando al futuro: la nano-hidroxiapatita y el xilitol se investigan como alternativas/remates remineralizantes sin flúor.
