📢 Kciuk narciarza to jedno z najczęstszych uszkodzeń w obrębie dłoni u osób uprawiających sporty zimowe. Dochodzi do niego w wyniku upadku na otwartą dłoń z kijkiem narciarskim, co prowadzi do uszkodzenia więzadła pobocznego łokciowego kciuka. Jednak ten uraz nie dotyczy wyłącznie narciarzy – może przytrafić się także podczas gry w piłkę, jazdy na rowerze czy innych aktywności, w których dochodzi do niefortunnego uderzenia lub naciągnięcia kciuka.
Nieleczona kontuzja może prowadzić do przewlekłej niestabilności stawu, osłabienia chwytu i bólu, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. Dlatego w tym odcinku talks4life rozmawiamy o skutecznych metodach diagnozy, leczenia i rehabilitacji tego urazu.
🔎 W odcinku dowiesz się:
✅ Jakie są przyczyny i mechanizmy powstawania kciuka narciarza?
✅ Jakie objawy powinny wzbudzić niepokój?
✅ Kiedy udać się do specjalisty i jakie badania pomogą postawić diagnozę?
✅ Czy każdy przypadek wymaga operacji, czy można go wyleczyć zachowawczo?
✅ Jak wygląda rehabilitacja i jakie ćwiczenia wspomagają powrót do sprawności?
✅ Jak zapobiegać tej kontuzji i czy warto stosować specjalne usztywnienia?
🎧 Jeśli uprawiasz sporty zimowe, grasz w piłkę lub chcesz dowiedzieć się, jak dbać o zdrowie swoich dłoni, ten odcinek jest dla Ciebie!
00:00 Wstęp
1:03 Czym jest kciuk narciarza?
2:34 Czy kciuk narciarza może być wynikiem przeciążenia?
3:28 Jakie są objawy kciuka narciarza?
6:42 Jak wygląda diagnostyka kciuka narciarza?
7:36 Czy kciuk narciarza leczy się operacyjnie?
9:58 Czy przed operacją kciuka narciarza należy się przygotować?
11:41 Czy kciuk narciarza należy unieruchomić?
14:18 Jak wygląda fizjoterapia w przypadku kciuka narciarza?
18:03 Czy kciuk narciarza można w pełni wyleczyć?
20:56 Czy uszkodzenie MCL kciuka może nawracać?
21:59 Czy można uniknąć pojawienia się kciuka narciarza?
23:20 Czego unikać cierpiąc na kciuk narciarza?
25:26 Konsekwencje nieleczonego kciuka narciarza.
Uwaga, informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści. Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga bezpośredniej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze ogromnie zachęcamy.
--
Odwiedź stronę naszego Studia zdrowego ciała i ruchu Fizjo4life w Warszawie! http://www.fizjo4life.pl lub skorzystaj z Booksy, aby zapisać się na wizytę. Śledź nas: https://www.instagram.com/fizjo4life/ https://www.facebook.com/Fizjo4life
