En esta conversación exploramos qué ocurre cuando reprimimos lo que sentimos y cómo esa represión termina pasando factura en el cuerpo: tensión, rigidez, pérdida de foco. Andrea presenta el método EmotiFlow como una herramienta práctica para movilizar y canalizar las emociones en lugar de apagarlas, evitando la rigidez que genera la represión.
También hablamos de la ansiedad en la vida moderna y de lo difícil que resulta hoy nombrar y validar lo que sentimos. Analizamos cómo la comunicación emocional ha cambiado con el uso de emoticones y por qué no basta con “poner un emoji”: necesitamos verbalizar, validar y entrenar la autoregulación emocional, tanto en el deporte como en la vida cotidiana.
INVITADA – Andrea SalgadoCreadora del Método EmotiFlow. Acompaña a deportistas a competir con una mentalidad más humana, estable y poderosa. Su enfoque no busca eliminar emociones, sino entrenarlas para que jueguen a favor del rendimiento y del bienestar.
Ideas clave del episodio
Reprimir emociones genera rigidez y reduce el foco.
El cuerpo no se apaga por movilizar la emoción; necesita movimiento.
La movilización emocional es esencial para el bienestar físico y mental.
Verbalizar lo que sentimos facilita su validación y regulación.
El entorno (familia, equipo, entrenador) es clave para validar emociones.
El método EmotiFlow reestructura la relación con las emociones, no las suprime.
La ansiedad está presente en todos los ámbitos de la vida.
La comunicación emocional se ha simplificado en emoticones, pero no los sustituyen las palabras.
Nombrar emociones es difícil, pero se puede entrenar.
La autoregulación emocional es central para deportistas, entrenadores y para la vida diaria.
EmotiFlow
Domina tu mente
De la amenaza al impulso
Entrena tu mente y no tu perfección
Confiar en lo que controlas
Foco total – competir en el presente
Del miedo al reto – mente y corazón
Frases
«Reprimir es generar rigidez y tener menos foco».
«El cuerpo no se apaga por movilizar».
«La ansiedad está en todos los ámbitos de la vida».
«Hablamos en emoji; muchas veces ponemos las emociones en base a emoticones».
En este episodio hablamos de emociones, ansiedad, represión emocional, validación, autoregulación, psicología del deporte y del método EmotiFlow como vía para entrenar una mente más humana y más estable.
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