In dieser Episode des Meyer & Meyer Podcasts diskutieren Santa Meyer-Nandi und Anna Katharina Meyer die Konzepte von 'Play Hard' und 'Rest Hard'. Sie reflektieren über ihre persönlichen Erfahrungen mit Erholung und den Herausforderungen, die sie dabei erlebt haben. Gerade als Menschen, die intrinsisch motiviert sind und für ihre Sache brennen.
Die Episode bietet Einblicke in effektive Erholungsstrategien, die Bedeutung von Atemtechniken und die Balance zwischen Arbeit und Freizeit. Zudem wird die dunkle Seite von Durchhaltevermögen thematisiert und wie wichtig es ist, regelmäßige Pausen einzubauen, um Burnout zu vermeiden.
Takeaways
Die Balance zwischen Arbeit und Erholung ist entscheidend.
Mikro-Habits können helfen, Stress abzubauen.
Atemtechniken sind effektive Werkzeuge zur Entspannung.
Aktive Erholung fördert die Produktivität.
Deep Downtime ist wichtig für langfristige Erholung.
Soziale Interaktionen tragen zum Wohlbefinden bei.
Jeder Mensch hat unterschiedliche Erholungsbedürfnisse.
Regelmäßige Pausen sind notwendig, um Burnout zu vermeiden.
Meditation und Achtsamkeit sind wertvolle Praktiken.
Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.
Wir freuen uns sehr, dass Du dabei bist! Diese Folge anzuhören ist schon der erste Schritt in Richtung Burnout-Prävention.
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