疲れとはなにか/グリコーゲンローディング/筋肉中のグリコーゲン/血糖スパイク/ワークアウト後すぐ/64gの糖質と32gタンパク質/インスリン/なぜワークあと後すぐなのか
大会中に疲れを残さない方法を、食事の観点からお話しさせていただきました
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