I denne soloepisoden av Annekset snakker jeg om noe mange av oss kjenner på – følelsen av å være overveldet. Når hverdagen blir tettpakket, og tempoet tar over, er det lett å miste kontakten med oss selv. Vi glir inn i autopilot, og glemmer å sjekke inn med den viktigste personen i livet: oss selv.
Men det finnes en vei tilbake. Og den består ikke av store livsendringer – men av små, enkle hverdagsvaner. Vaner som gir deg ro, tilstedeværelse og rom til å kjenne etter.
I episoden deler jeg egne erfaringer, gjenkjennelige tegn på når vi mister oss selv, og konkrete verktøy som kan hjelpe deg å finne tilbake. Dette er en varm, ærlig og praktisk episode – for deg som ønsker å ta vare på deg selv, midt i alt.
🧰 Verktøy for å gå fra overveldet til tilstede:
• Pustepauser: Tre bevisste pust – når som helst, hvor som helst.
• Skjermfri stillhet: Fem minutter uten input, bare deg.
• Ett ærlig spørsmål: “Hva trenger jeg akkurat nå?”
• Skriv én tanke: Ufiltrert og ærlig – det er nok.
• Lag en liten vane: En fast, trygg stund i løpet av dagen.
• Be om støtte: Å være menneske betyr å trenge andre innimellom.
For mer inspirasjon, støtte og verktøy i hverdagen:
🌿 www.hverdagscoach.no
