Vor allem in meiner Facebook-Gruppe Laufen für Frauen werde ich immer wieder gefragt: "Wie werde ich beim Laufen schneller?" Die Trainingsmöglichkeiten sind hier vielfältig. Nach dem Sprinttraining stelle ich Dir heute das Intervalltraining vor, damit Du weißt, wie Du langfristig schneller werden kannst.
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In dieser Folge erfährst Du:
… was Intervalltraining eigentlich ist.
… wie Du es in Dein Training integrieren kannst.
… 6 gute Gründe fürs Intervalltraining.
…wann und für wen Intervalltraining Sinn macht?
… was Du beim Intervalltraining beachten solltest.
… wie ein Intervalltraining abläuft.
… wie lange und schnell der Intervall sein sollte.
… wie lang die Abschnitte sein sollten.
… wieviele Wiederholungen Du brauchst.
… und vor allem, was es mit meinen ersten Tagesworkshops auf sich hat!
Teile Deine Erfahrungen und Tipps zum Intervalltraining auch gerne unter meinem aktuellen Instagram-Bild! Ich freue mich darauf!
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Viel Spaß beim Zuhören!
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