Wie reguliere ich meine Stimmung und Energie über die Atmung? Wie schaffe ich es speziell als ADHSler, mein busy mind über bestimmte Atemtechniken zu beruhigen? Atemtherapeut Nicolas erläutert in dieser Folge wie ihr die Wim-Hof-Methode und die Buteyko-Technik anwenden könnt um genau dies zu tun. Tatjana erzählt außerdem aus der Sicht eines ADHS-Kopfes wie ihr der Atem bei ihrer Selbstregulation hilft.
