W 119. odcinku rozmawiam z Niną Wojtyrą o motywowaniu do odchudzania. Nina jest dietetyczką, psychodietetyczką, edukatorką żywieniową, promotorką zdrowia, specjalistką karmienia dzieci, specjalistką zdrowia publicznego, ekspertką od dialogu motywującego.
Od 2005 roku prowadzi własną poradnię żywieniową. Pracuje z rodzicami małych dzieci i pomaga w rozwiązywaniu trudności w karmieniu ich pociech.
Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jak skutecznie motywować, aby nie wywoływać oporu i irytacji
- Czym różni się żądanie od propozycji
- Dlaczego czasami trudno nam rozmawiać z bliskimi
- Co ułatwia wprowadzanie zmian
- Dlaczego podejmowanie decyzji nie jest proste
- Czy zalecenia dla pacjenta są skuteczne i specjalista powinien je dawać
- Jak niskie poczucie sprawczości i kontroli wpływa na relację z jedzeniem
- Co się traci wprowadzając zmiany
- Na co mamy wpływ w relacjach z innymi
- Czym charakteryzuje się stan ambiwalencji
- Jak lepiej słuchać, gdy ktoś nam się zwierza
- Z czego składa się cykl zmiany i jak określić, na jakim etapie się znajdujemy
- Jak lepiej wspierać bliskich, którzy wprowadzają zmiany
- Czy przekonywanie osoby otyłej do odchudzania jest efektywne
- Jak pomagać innym w zmianie
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online:
https://akademia.wiem-co-jem.pl/Sprawdź Narzędziownik dla dietetyków, który stworzyła Nina:
https://dashboard.mailerlite.com/forms/207139/80899802815005922/share