Folge 6 | Ernährung, Muskelaufbau & Mythen
In dieser Episode erfährst du:
Warum Low Carb und Muskelaufbau oft nicht zusammenpassen
Wieso Muskeln der Schlüssel für ein gesundes, langes Leben sind
Welche Rolle Kohlenhydrate wirklich spielen – jenseits aller Diättrends
Warum Protein alleine nicht reicht – und was der Proteinhype oft verschweigt
Mit wissenschaftlichen Fakten & Zitaten von Prof. Dr. Ingo Froböse Quellen:-Prof. Dr. Ingo Froböse, Deutsche Sporthochschule Köln- Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE): www.dge.de- Burke et al. (2015): Carbohydrate availability and training adaptation- WHO: Guidelines on physical activity and sedentary behaviour- Morton et al. (2018): Protein intake to maximize muscle hypertrophy- Paddon-Jones et al. (2008): Role of muscle in health and disease in agingMusikquelle:
