Per migliorare sulla Panca Piana uomo e donna devono comportarsi allo stesso modo?
Ne parliamo con il buon Gigi tra una divagazione e l'altra! 🦾
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📌 TIMESTAMP
00:00 - Chiacchiere
01:31 - Introduzione
03:44 - Gli studi
07:49 - Considerazioni
15:33 - "Leggi" gli sticking point
19:52 - Non solo forza o ipertrofia
23:50 - Oltre la panca piana
28:10 - Programmazione per intermedie
32:52 - Squilibri muscolari
35:33 - Ragiona con la tua testa
38:06 - Cosa ti rende un bravo coach
46:54 - Riadattare per migliorare
50:41 - Anche tu sei un "tirone"?
55:49 - Take-home messages
59:31 - Fonti, contatti e ringraziamenti
