Che il sonno ci aiuti a raggiungere il nostri obiettivi è chiaro, ma allora perché continuiamo a dargli così poca importanza?
Vediamo di fare qualche riflessione con il buon Gigi e darti i nostri "2 cents"! 🦾
Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-sleep-restriction-extension/
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📌 TIMESTAMP
00:00 - Chiacchiere
01:26 - Introduzione
02:32 - Lo studio
05:42 - Abitudini e aneddoti
09:11 - Sonno = Miglior integratore
11:02 - Routine e alcol
13:36 - Golden rules
14:56 - Esperimenti sul sonno
17:01 - Predicare bene e razzolare male
19:36 - Coffee nap
22:04 - Dormi sostenibile
25:32 - Sonno e volume
27:35 - No motivazione, si produttività!
34:18 - Il peggiore errore che puoi fare
39:44 - Dormi di più se sei stressato!
40:42 - Fonti, contatti e saluti
