Ett enda ljus kan få mörkret att försvinna!
Idag ska vi fokusera på något som alltid finns inom oss, även när livet känns som mest kaotiskt – vårt inre ljus.
Men vad menar jag egentligen med ljuset inom oss? Är det bara ett fint uttryck, eller finns det något mer konkret?
I dagens avsnitt guidar jag dig genom en enkel men kraftfull meditation för att återknyta till ditt inre ljus. Ditt ljus är alltid där, även när det känns svagt.
Ge dig själv en stund av lugn och klarhet idag. Lyssna och låt ditt inre ljus visa vägen.
Välkommen!
Enkel meditation:
1. Sätt dig bekvämt och blunda.
2. Föreställ dig ett litet ljus som lyser i ditt inre. Det kan vara en låga i ditt hjärta eller ett varmt ljus i magen – var det än känns naturligt för dig.
3. Andas långsamt in och ut, och varje gång du andas in, se hur ljuset blir starkare och fyller hela din kropp med värme och lugn.
4. Andas ut och låt stress och oro försvinna ut med luften.
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
