« Est-ce qu'on peut manger des fruits en fin de repas sans ballonner ? »
Cette question revient constamment et mérite qu'on démêle le vrai du faux.
Dans cet épisode, j'aborde un sujet qui divise : la consommation de fruits et ses effets sur notre digestion.
Je vous explique pourquoi ce sujet apparemment simple cache en réalité de nombreuses nuances :
✅ La vérité sur les fruits en fin de repas : science vs médecines ancestrales
✅ Pourquoi certains fruits provoquent des ballonnements et d'autres pas
✅ L'importance de la quantité : pourquoi « naturel » ne signifie pas « illimité »
✅ Les meilleurs moments pour consommer des fruits selon votre tolérance
✅ Comment adapter votre consommation si vous avez l'intestin sensible
✅ Des solutions concrètes : fruits crus, cuits, seuls ou associés
📕 RESSOURCES
📖 CHAPITRES
00:00 Les fruits : un sujet qui fait débat
02:46 Les fruits en fin de repas : ce que dit la science
04:20 Mon point de vue sur les médecines ancestrales
08:41 Pourquoi les fruits peuvent-ils poser problème ?
13:10 Solutions concrètes : quand et comment consommer les fruits
18:40 L'erreur des quantités : attention aux excès
20:30 Fruits et syndrome de l'intestin irritable
21:35 Conseils pratiques pour tester vos tolérances
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