Saviez-vous qu'on peut être constipé... même en ayant de la diarrhée ? 🤔
Dans cet épisode, nous explorons les multiples facettes de la constipation, souvent mal comprise et plus répandue qu'on ne le pense.
Vous êtes peut-être concerné sans le savoir.
Dans cet épisode, découvrez :
✅ Les signes de la constipation et comment savoir si vous souffrez de « constipation silencieuse ».
✅ Les 5 causes fonctionnelles principales qui peuvent entraîner de la constipation.
✅ 3 actions concrètes à mettre en place dés maintenant.
📕 RESSOURCES
👉️ L'échelle de Bristol pour comprendre vos selles
👉️ Le guide visuel de la position physiologique aux toilettes
👉️ Le programme Fresh Start pour rééquilibrer votre assiette
📖 CHAPITRES
02:26 - Comment savoir si vous êtes concerné ?
08:39 - Causes fonctionnelles de la constipation
09:40 - 1. Alimentation inadaptée
14:18 - 2. Mauvaise communication nerveuse
15:58 - 3. Déséquilibre du microbiote
17:24 - 4. Mauvaise motilité intestinale
21:45 - 5. Déséquilibres hormonaux
22:57 - La diarrhée due à la constipation, c'est possible
23:26 - 3 actions concrètes pour lutter contre la constipation
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