Emoções podem ser muito úteis quando entendemos o que fazer a partir delas (mas aí é que tá o X da questão!).
Elas não definem o nosso valor como pessoa (por isso, a gente não precisa mascara-las), nem representam a nossa realidade por completo (e a gente não precisa nos afundar nelas) - elas são um meio de interagirmos com a vida.
Começar a percebê-las e nomeá-las é um ótimo primeiro passo!
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