In dieser Podcastfolge dreht sich alles um Digital Detox – bewusste Pausen von Smartphone, Social Media und digitalen Medien. Ich erkläre Dir, warum Dein Gehirn immer wieder nach neuen Reizen sucht und wie die ständige digitale Reizüberflutung Stress, Konzentrationsprobleme und sogar Schlafstörungen verursachen kann. Außerdem erfährst Du, welche Auswirkungen digitale Medien auf Dein vegetatives Nervensystem haben und warum ein bewusster Umgang mit digitalen Geräten Dir helfen kann, mehr innere Ruhe, bessere Schlafqualität und mentale Klarheit zu gewinnen.
Ich teile mit Dir praktische Tipps für einen erfolgreichen Digital Detox, die Du ganz einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. Egal, ob es um das bewusste Ausschalten von Benachrichtigungen, digitale Ruhetage oder die Nutzung der „Nicht stören“-Funktion geht – mit kleinen Schritten kannst Du große Veränderungen erzielen.
Wenn Du das Gefühl hast, ständig online sein zu müssen, und nach mehr Ausgeglichenheit im Alltag suchst, dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich. Höre rein und finde heraus, wie Du Dein vegetatives Nervensystem entlasten, Stress abbauen und mehr Zeit für Dich selbst schaffen kannst!
