002- Auf den Spuren von Entspannung und Loslassen
Der Klang des Wortes „Entspannung“ trägt eine gewisse Spannung in sich. Vielleicht ist es gerade diese Spannung, die ich erst bewusst fühlen darf, um sie dann loslassen zu können. Wir bewegen uns ständig in einem Spannungsfeld – zwischen den Polen von Plus und Minus, von unterschiedlichen Meinungen und Herausforderungen. Eine gewisse Spannung ist notwendig, um etwas im Leben bewegen zu können.
Im entspannten Zustand lösen sich die Muskeln, die Herzfrequenz verlangsamt sich, der Blutdruck sinkt, und meine Atmung wird ruhiger und tiefer. Der Parasympathikus wird angesprochen, ich kann mich erholen und Geschehenes verdauen. Meine Gedanken werden ruhiger, und ich finde mehr Gelassenheit. In der Ruhe der Entspannung entsteht Raum für das Loslassen – und das Loslassen wiederum lässt mich tiefer entspannen. Wie tief darf diese Erfahrung gehen, und welche Entspannungsräume öffnen sich dabei?
Loslassen kann man nicht willentlich herbeiführen oder erzwingen. Es geschieht. Wie das Niesen, der Moment des Einschlafens, ein Orgasmus und das Sterben selbst ist ein vollkommenes Loslassen und Sich-hingeben an den großen Ozean der Liebe und des Aufgefangenseins. Im spielerischen, kreativen Erforschen lasse ich mich von der kurzen Leine los und entdecke Neues.
Ein freier Geist findet seine Balance, wenn ich mich nach und nach von Erwartungen, Vorstellungen und Sorgen lösen kann. So verabschiede ich mich von alten, nicht dienlichen Verhaltens- und Bewegungsmustern sowie von belastenden Emotionen. Loslassen und Entspannung gehen Hand in Hand und führen zu einer tiefen Verbundenheit, die sich in meinem Körperwesen verankert.
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