Heute geht's um Vorteile und Nachteile von Kalorien Tracking. Es gibt unzählige Apps, die alle mehr oder weniger das gleiche machen: Du gibst ein, was du isst und bekommst Kalorien, Carbs, Fette und Protein ausgespuckt. Klingt banal, verursacht oft aber auch sehr viel Stress und kann sogar – wie bei Jan – ein gestörtes Essverhalten noch verstärken.
In dieser Folge erfährst du:
Unsere Empfehlungen (Produkte, die wir selbst nutzen – keine bezahlte Werbung):
Kreatin Monohydrat: https://amzn.to/3Fc9dmB
Proteinpulver: https://amzn.to/3ZrIDMY
Omega 3 Kapseln: https://amzn.to/4jnB80W
▶️ Unterstütze unsere Arbeit, damit Heißer Brei unabhängig und werbefrei bleibt:
Einmalig: https://www.paypal.com/pool/9eNdZwhliv?sr=wccr
Abo: https://steady.page/de/heisser-brei
Unser Ziel: Ein werbefreies, unabhängiges Format, in dem deine Fragen an erster Stelle stehen. Mit deiner Unterstützung auf Steady können wir weiter intensiv recherchieren, Zugang zu kostenpflichtigen Wissenschaftsmagazinen freischalten und neue Formate entwickeln.
▶️ Unser Buch über Proteine: https://amzn.eu/d/4LlnxRb
▶️ Unser kostenloser Newsletter:https://gesundernewsletter.de
Danke fürs Hören und Unterstützen! Bis zur nächsten Folge :)
Wir nutzen Affiliate-Links und bekommen eine kleine Provision, falls du über einen der Links kaufst. Damit kannst du ganz ohne Mehrkosten unseren Podcast unterstützen. Vielen Dank!
