In der heutigen Folge gibt es eine Atem-Übung mit Feli: die Box-Atmung. Diese Übung reguliert sanft dein Nervensystem und unterstützt dich dabei, den Geis zu beruhigen und mehr innere Ruhe und Klarheit zu finden. Sie fördert deinen Fokus und deine Konzentration. Praktiziere sie gerne am Morgen für einen frischen und klaren Start in den Tag oder zwischendrin in deinem Alltag, wenn du dich gerade unruhig fühlst und schlecht konzentrieren kannst.
Achtung: Die Übung beinhaltet Atempausen und ist daher nicht für dich geeignet, wenn du schwanger bist oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen hast.
Ganz viel Spaß beim Hören und Ausprobieren!
Alle Infos zu Feli:
Website:https://upfox-yoga.de
Instagram:https://www.instagram.com/upfox.yoga.and.breath/
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns über deine Unterstützung: hinterlasse uns gerne eine Bewertung und/oder teile die Folge mit deinen Freund*innen. So können auch andere von unseren Tipps profitieren. Wir hören uns in der nächsten Folge!
Alles Liebe, Mareike & Feli
