Øvelsen i dag handler om hvorfor det er vigtigt at få noget at spise når man står midt i en stor sorg. Molly fortæller om hvordan følelser og mad nogle gange hænger sammen. Jo bedre du tager dig af din krop, des bedre fungerer din hjerne og dit nervesystem, som i store dele er det, der bestemmer, hvordan du har det følelsesmæssigt. Derfor er der i dagens øvelse også en opskrift på omsorgspandekager. De er ikke alt for usunde, og de føles bestemt stadig som pandekager.
Omsorgspandekager:
2 æg
1/2 dl mælk ( plante- eller komælk)
2 dl havregryn
1 spsk mel (kan være majsmel, hvedemel eller grahamsmel)
1 tsk kardemomme
1 knivspids salt
Hør fremgangsmåden i dagens episode
Denne podcast hjælper dig igennem den første svære tid efter et brud eller en anden krise. Podcasten bygger på bogen "Tilbage til dig selv - de første 100 dage efter et brud".
I podcasten møder du Molly Mørch, psykoterapeut og forfatter, der med sin solide erfaring, nænsomme og håndgribelige øvelser hjælper dig tilbage til dig selv.
Køb bogen her: Tilbage til dig selv
Følg Molly på Instagram
