In dieser Episode erkunden wir, wie der weibliche Zyklus und Hormone wie Melatonin den Schlaf beeinflussen. Warum schlafen wir in manchen Phasen besser als in anderen? Welche Rolle spielen Progesteron, Östrogen und das Schlafhormon Melatonin? Und wie kannst du deinen Körper mit einfachen Tipps dabei unterstützen, wieder zu einem erholsamen Schlaf zu finden? Mit spannenden Fakten, persönlichen Anekdoten und praktischen Strategien bringen wir Licht ins Dunkel deines Schlafs.
