Stress ist nicht das Problem. Schlechte Steuerung ist es.
In dieser Episode sprechen Johannes Claudio Bambas und Jan-Philipp Martini (Founder & CEO Sapiens) darüber, wie Stressdiagnostik für Menschen in Hochleistungsberufenwirklich aussieht: von Biomarkern und Hormonen über das Allostatische Belastungsmodell bis zur Selbstregulation im Alltag.
Wir klären den Unterschied zu Wearables, zeigen frühe Warnzeichen in den Daten und übersetzen Diagnostik in konkrete Routinen - für Gesundheit, Resilienz und Performance.
Du erfährst:
↳ Welche Biomarker Sapiens misst (u. a. Cortisol-Profile, HR/ECG) - und warum
↳ Wie das Allostatische Belastungsmodell Verschleiß sichtbar macht - inkl. Frühindikatoren
↳ Mikrobiom & Hormone: was sie mit Stress, Schlaf und Energie zu tun haben
↳ Selbstregulation statt Hustle: 7-Tage-Experimente, die wirklich umsetzbar sind
↳ Koffein-Strategien für lange Tage: Timing, Dosis, Cut-off
↳ Umgang mit falsch positiven Befunden: Triangulation statt Panik
↳ Zukunft der Stressdiagnostik: KI, passives Sensing, personalisierte Resilienzpläne
Für wen ist die Folge?
Für alle mit hoher Stressbelastung, die präzise, evidenzbasierte Hebel für Stressmanagement, Prävention und Lebensqualität suchen. Ohne Biohacking-Hype.
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Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge!
Hinweis: Diese Episode ersetzt keine medizinische Beratung.
