Laufen ohne Fortschritt? Willkommen im Black Hole!
Du läufst regelmäßig, aber dein Puls bleibt hoch und schneller wirst du auch nicht? Willkommen im „Black Hole of Training Intensity“ – dem Tempo, das sich anstrengend anfühlt, aber nichts bringt. In dieser Folge erfährst du, wie du durch gezielte Läufe und knackige Intervalle endlich fitter wirst. Dazu gibt’s Tipps für deinen Puls, deinen Trainingsaufbau und die Motivation, wirklich dranzubleiben.
Use it or lose it! 🏃♂️💥
