Bu bölümde, “ana gelmek” dediğimizde neyi kastettiğimizi ve anı gerçekten nasıl yaşayabileceğimizi konuşuyoruz. Günlük hayatın koşuşturmasında kaybolurken, çoğumuz geçmişe ya da geleceğe takılıp kalıyoruz. Ama aslında tüm cevapsız soruların ve stresin ortasında, sadece bu anı yaşamak bize çok şey kazandırabilir. Nefesin bu yolculukta nasıl bir rehber olduğunu, nasıl derin bir nefesle zihnimizi sakinleştirebileceğimizi ve kendimizi yeniden bulabileceğimizi keşfetmeye çalışacağız. Birlikte, küçük bir nefes egzersiziyle şimdiki anın gücünü hissetmeye hazır mısın?
