December komt eraan… en met dat alles wat druk geeft: verwachtingen, planning, feestdagen, familie, werk. En ondertussen ook nog proberen gezellig & ontspannen te blijven.
In deze aflevering duiken Nathalie en Janita in stress: wat het is, waar het zit in onze lichamen, wat ons triggert én wat helpt om weer te landen in rust en verbinding.
Waarom onderwater thee drinken je kan helpen ontspannen
Hoe innerlijke stress vaak onzichtbaar begint
De strijd tussen verwachtingen en grenzen
De balans tussen feestdagen vieren… en jezelf verliezen
Wat er gebeurt wanneer je geen ruimte meer hebt in je hoofd
Hoe oerreacties als freeze, fight & flight zich in het dagelijks leven laten zien
Praktische tips om stress eerder te herkennen en te verzachten
De sleutel: contact met jouw ik; wat heb jij nodig?
