Warum, wann und wie meditieren?
Meditieren ist wie duschen für den Geist.
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Noch vor ein paar Jahren konnte ich nicht 1 Minute still sitzen. Ich konnte mein eigenes Sein nicht aushalten, geschweige denn genießen.
Aus heutiger Perspektive kann ich mir das fast nicht mehr vorstellen, mein Gehirn nicht zu duschen, keine emotionale Hygiene, keine Achtsamkeitspraxis zu haben.
In dieser Folge Aufhören der Podcast, mach ich euch so richtig Lust darauf, eine Medi-Routine zu etablieren.
Erfahre hier:
✨ Warum ich meditiere und
✨ Wie sich mein Leben dadurch verändert hat
✨ Wie genau ich Meditation in meinem Tag unterbringe
✨ Wie du mit „Ich kann nicht an nichts denken“ umgehen kannst
✨ Welche verschiedenen Meditationen ich selbst schon praktiziert habe und wie ich sie finde.
✨ Welche Meditation für die die geeignete ist und wie du anfangen kannst
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SHOWNOTES:
MOVING MREDITATION:
Celestrial Communication
Yoga
Dance
Surfing
Jonglieren
Gehmeditation
Ecstatic Dance
MUDRA:
z.B.Kirtan Kriya
https://www.youtube.com/watch?v=jfKEAiwrgeY
MANTRA:
https://open.spotify.com/playlist/6PMJnrXr31DpBF66Z2Qxe4?si=nlCG0R3tS1iJkTr1Mmtevg
VIPASSANA:
Einsichtsmeditation
https://panyasara.de
OSHO: Dynamic meditation
GEFÜHRTE MEDITATION:
Gezielte Themen, speziell was in oder aus dem Unterbewusstsein bringen mag
ATEM MEDITATION:
Wim Hof
All things Pranayama
