In dieser Mini-Lecture geht Dr. Patrick Vavken ins Detail, was wirklich hinter Erholung steckt:
Was in Muskeln, Nerven & Hormonen während der Regeneration passiert
Warum Schlaf die mächtigste Recovery-Methode ist
Aktive Erholung: smarter bewegen statt nur stillliegen
Wie Stress- und Belastungsmanagement deine Fortschritte beeinflussen
Wissenschaftlich belegte Strategien, um Erholung gezielt zu beschleunigen
Ein Deep-Dive für alle, die verstehen wollen, warum Fortschritt nicht im Gym, sondern in der Regeneration entsteht.
