Oder: Wie finde ich die richtige Balance?
- In Abhängigkeit von Leistungsfähigkeit und dem Stress-Level reden wir von drei Bereichen: Bore-Out (Unterforderung), Eustress (richtige Belastung und Flow) und Burn-Out (Totale Überforderung)
- Alles hat seine Berechtigung nur dir sollte klar sein, dass du selbst für deine Balance zuständig bist und auch regelmäßig Pause einlegen solltest.
- Ist eine Stressphase lang und intensiv? Dann mache lange und intensive Pausen
- Beachte, dass sich deine Belastung im Laufe des Tages aufsummiert.
- Schalte richtig ab! Finde die Maßnahmen, die Erholung bei dir unterstützen.
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Der Beitrag #128: Die ultimative Herausforderung im Stressmanagement erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.
